ひょうたん（ラウキ / ボトルゴード） アーユルヴェーダの最強デトックス！体内の熱を冷ます緑のウリ 食材 インド 万人向け野菜水分豊富ダイエット この食材・スパイスを使う料理 ハンドヴォ（野菜と豆粉のスパイス焼きケーキ）ラウキ・サブジ（夕顔の低カロリー煮込み）ラウキ・ライタ（夕顔のすりおろしデトックスヨーグルト）