蒜香綠花椰菜（スァンシャンリューホァイエツァイ）
筋肉とダイエットの最強の友！ブロッコリーのニンニクオイル和え（炒め）
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トレーニー向けのレシピ一覧
自宅で作れるアジアン料理のレシピ集（14件）。スパイスは新大久保の食材店でも購入できます。
蔥燒嫩雞胸（ツォンシャオネンジーシォン）
パサパサ感ゼロの奇跡！ネギの甘みと醤油で煮絡める極上の「柔らか鶏胸肉」
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涼拌雞胗（リャンバンジージェン）
噛むほどにマイナスカロリー！？砂肝のネギ塩ごま油和え
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芹菜炒雞絲（チンツァイチャオジースー）
セロリの香りが食欲をブースト！鶏胸肉のパサパサ感を消し去る魔法の炒め物
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蒜泥鶏胸（スァンニージーシォン）
パサパサ鶏胸肉の救世主！ガツンとニンニクが効いた台湾流「よだれ鶏」
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涼拌雞絲冬粉（リャンバンジースードンフェン）
さっぱりダレと鶏胸肉の魔法！筋トレ後の胃袋を満たす冷製プロテイン麺
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薑絲豬心冬粉（ジャンスージューシンドンフェン）
コリコリの筋肉を食らう！豚の心臓と生姜の「脂質ほぼゼロ」台湾極上スープ麺
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蔥爆牛肉蒟蒻絲（ツォンバオニュウロウジュールォスー）
ネギと牛肉の香ばしさが麺に絡む！台湾熱炒のスタミナメニューを低糖質化
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雞絲燕麥粥（ジースー・イェンマイジョウ）
筋トレ民の最終兵器！鶏胸肉のパサパサ感をゼロにする極上の中華風お粥
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牛肉清湯燕麥粥（ニュウロウチンタン・イェンマイジョウ）
透き通る牛の旨味！台南の「牛肉湯」をご飯の代わりにオートミールで食らう
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甜辣醬水煮雞胸（茹で鶏胸肉の台湾チリソースがけ）
筋トレ学生のライフハック！味気ない鶏胸肉を台湾ソースでジャンクに喰らう
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滷雞胗（鶏砂肝の台湾風煮込み）
アゴが疲れるほどの幸福感！コリコリの極致を行くスパイシー砂肝
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鶏むね肉滷味【時短＆低予算レシピ】
パサパサ肉が高級中華に！片栗粉の魔法でツルツルに仕上げる極上の筋肉飯
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豆干絲滷味【時短＆低予算レシピ】
小麦の麺を卒業！大豆100%の最強プロテイン麺が台湾スープを飲み込む
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