芹菜炒雞絲（チンツァイチャオジースー）
セロリの香りが食欲をブースト！鶏胸肉のパサパサ感を消し去る魔法の炒め物
食材
スパイス
ダイエットのレシピ一覧
自宅で作れるアジアン料理のレシピ集（543件）。スパイスは新大久保の食材店でも購入できます。
涼拌鯛魚皮（リャンバンディャオユーピー）
コラーゲンの塊を丸飲み！プリップリでカロリーゼロの台湾式「魚の皮」サラダ
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醋溜魚片（ツーリウユーピエン）
お酢の力で魚がフワフワに！黒酢の酸味が食欲をそそる白身魚の極上ソテー
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豆豉蒸鱈魚（ドウチージェンシュエユー）
黒豆の魔法でタラが料亭の味に！油ゼロで作る「ふわとろ」の台湾蒸し魚
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鹽水鴨（ヤンスイヤー）
お肉がしっとり甘い！塩とスパイスで茹で上げた究極の「引き算」アヒル肉
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涼拌鮮蝦（リャンバンシエンシャー）
プリプリのエビとシャキシャキ野菜！レモンとニンニクが香る極上シーフードマリネ
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番茄燉牛肉（ファンチェドゥンニュウロウ）
トマトの酸味がお肉を溶かす！牛肉の旨味が爆発する「油を使わない」極上ビーフシチュー
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蝦仁豆腐煲（シャーレンドウフバオ）
土鍋でグツグツ！エビと豆腐の旨味が絡み合う「揚げない」台湾海鮮シチュー
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蒜泥鶏胸（スァンニージーシォン）
パサパサ鶏胸肉の救世主！ガツンとニンニクが効いた台湾流「よだれ鶏」
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泰式涼拌海鮮（タイシーリャンバンハイシエン）
レモンとナンプラーの海で泳ぐ！台湾で大人気の「タイ風・海鮮春雨サラダ」
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無糖豆漿鍋（ウータンドウジャングォ）
飲む美容液でしゃぶしゃぶ！無糖の豆乳に野菜の旨味が溶け出す極上ヘルシー鍋
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滷蒟蒻結（ルージュールォジエ）
夜市ルーウェイの絶対的スタメン！八角スープを吸い込んだ結びしらたき
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泰式涼拌蒟蒻（タイシー・リャンバンジュールォ）
レモンとナンプラーの海！春雨の代わりにしらたきを使った台湾のタイ風冷菜
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素炒螺肉（スーチャオルォロウ）
アワビ！？カタツムリ！？台湾素食が誇る「フェイク海鮮」の絶品バジル炒め
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蒟蒻生魚片（ジュールォ・ションユーピエン）
サーモンそっくり！？台湾素食レストランの定番「コンニャクのお刺身」
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三杯蒟蒻（サンベイジュールォ）
鶏肉の代役を完璧にこなす！焦がし醤油とバジルが絡みつく熱炒コンニャク
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沙茶蒟蒻炒麵（サーチャージュールォチャオミェン）
背徳の沙茶醤をカロリーゼロ麺で！台湾ジャンク焼きそばの究極ダイエット版
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鐵板黑胡椒蒟蒻排（ティエバンヘイフージャオジュールォパイ）
台湾夜市ステーキのコンニャク版！分厚いコンニャクステーキの黒胡椒ソースがけ
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芹菜炒蒟蒻絲（チンツァイチャオジュールォスー）
シャキシャキとチュルチュル！セロリとしらたきの超絶ヘルシー中華炒め
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糖醋蒟蒻（タンツージュールォ）
酢豚のお肉がコンニャクに！？甘酸っぱいタレが絡みつくヘルシー中華
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蒟蒻綠豆湯（ジュールォ・リュードウタン）
タピオカの代わりにコンニャクを！熱を冷ます緑豆のヘルシースイーツスープ
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關東煮蒟蒻塊（グァンドンジュウ・ジュールォクァイ）
甘辛チリソースで食べる台湾おでん！出汁が染み込んだ巨大コンニャクブロック
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薑絲蒟蒻湯（ジャンスージュールォタン）
カロリーの限界に挑戦！生姜の辛味が体を燃やす極限のクリアスープ
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蒟蒻涼麵（ジュールォリャンミェン）
台湾の冷やし中華を罪悪感ゼロで！濃厚ゴマダレが絡みつく「しらたき涼麺」
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