パラク・スープ（ほうれん草の濃厚グリーンスープ）
飲む緑黄色野菜！スパイスがほうれん草のえぐみを消し去る魔法のポタージュ
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低カロリーのレシピ一覧
自宅で作れるアジアン料理のレシピ集（25件）。スパイスは新大久保の食材店でも購入できます。
バインガン・バルタ（焼きナスのスパイスマッシュ）
ナスが肉に化けるスモーキー・マジック！直火焼きのトロトロマッシュ野菜
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レモン・コリアンダー・スープ（レモンとパクチーのデトックススープ）
パクチーの根が旨味の秘訣！内臓を綺麗に洗い流す黄金の酸っぱ辛いクリアスープ
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キューカンバー・ライタ（キュウリのさっぱりヨーグルトサラダ）
カレーの炎を消火する白い天使！クミンとヨーグルトが織りなす究極のクーラー
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ラウキ・サブジ（夕顔の低カロリー煮込み）
水分90%以上のオアシス野菜！スパイスが引き立てる夕顔の優しい甘み
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タンドーリ・ゴビ（カリフラワーのスパイス丸焼き）
カリフラワーが肉を超える！ヨーグルトとスパイスが焦げる大地のロースト
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トマト・ラッサム（トマトと黒胡椒の薬膳スープ）
胃腸を洗い流す赤い炎！黒胡椒とタマリンドが突き抜ける南インドの特効薬
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ラウキ・ライタ（夕顔のすりおろしデトックスヨーグルト）
胃袋を冷やす白い雪！水分90%の野菜が溶け込む無糖ヨーグルトの奇跡
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コサンバリ（南インド風キュウリと豆のサラダ）
火を使わない生食の奇跡！マスタードシードが弾ける緑と黄色のプロテイン・ボウル
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タンドーリ・マッシュルーム（キノコのスパイス窯焼き）
肉厚キノコが肉を超える！ヨーグルトとスパイスが染み込んだ漆黒のロースト
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マカナ・キチュリ（蓮の実とスパイスのヘルシーお粥）
神の食べ物でデトックス！蓮の実がとろける魅惑のスパイスお粥
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タンドーリ・プラウン（エビのスパイス窯焼き）
海から来たプロテイン！プリプリのエビが真っ赤なスパイスで燃え上がる
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マッシュルーム・マサラ（キノコの濃厚スパイスカレー）
キノコが肉を超える瞬間！超低カロリーなのに旨味が爆発する奇跡のカレー
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ビーツ・ライタ（奇跡の赤いデトックスヨーグルトサラダ）
食べる輸血！真っ赤な根菜とスパイスが織りなす極彩色の脂肪燃焼ヨーグルト
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ダール・ショルバ（レンズ豆の脂肪燃焼クリアスープ）
内臓を洗う黄金の雫！スパイスの香りが溶け込んだ究極の豆スープ
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マカナ・ベル（蓮の実と生野菜の低カロリースナック）
罪悪感ゼロのサクサク爆弾！スーパーフードで作る究極のヘルシーチャート
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パンプキン・サブジ（カボチャの低カロリースパイス蒸し）
砂糖ゼロの黄金スイーツ！フェネグリークが引き出すカボチャの極限の甘み
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蒜泥蒸茄子（スァンニージェンチエズ）
油を使わないナスの極致！トロトロ蒸しナスのにんにくソースがけ
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涼拌西芹（リャンバンシーチン）
噛むほどにマイナスカロリー！？セロリのシャキシャキごま油和え
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清蒸娃娃菜（チンジェンワーワーツァイ）
白菜の赤ちゃんを丸ごと蒸す！スープを抱え込んだジューシーで甘い温野菜
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海帶豆腐湯（ハイダイドウフタン）
カロリーの概念が消滅！昆布と豆腐の究極の台湾クリアスープ
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涼拌鮮蝦（リャンバンシエンシャー）
プリプリのエビとシャキシャキ野菜！レモンとニンニクが香る極上シーフードマリネ
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薑絲蒟蒻湯（ジャンスージュールォタン）
カロリーの限界に挑戦！生姜の辛味が体を燃やす極限のクリアスープ
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紫菜蛋花冬粉（ズーツァイダンホアドンフェン）
胃袋に優しいスープの海！海苔と卵が春雨に絡みつく究極の引き算ヌードル
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