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台湾 料理

乾煸素肥腸(ガンビエンスーフェイチャン)

大腸のコリコリ感をエリンギで完全再現!台湾素食の魔術的「フェイクモツ」炒め

辛さ 1 調理難易度:中ヴィーガン
ガチ勢向け 炒め物 ダイエット フェイクモツ

説明

エリンギの芯をくり抜いて輪切りにし「豚の大腸」に見立てたものを、ニンニクやネギ、胡椒塩でカリカリに炒めた料理。脂質ゼロなのに完全にモツ焼きの味がする。

【乾煸素肥腸(ガンビエンスーフェイチャン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 太めのエリンギ(杏鮑菇)を輪切りにし、中央を小さな丸い型抜き(または包丁)でくり抜き、大腸のような「リング状」にする。
  3. フライパンに油を引かずにエリンギを並べ、中火で水分が飛んで少し焦げ目がつくまで「乾煎り(乾煸)」する。
  4. エリンギから「キュッ」と音がしたら、ごま油を少し足し、みじん切りのニンニク、ネギ、赤唐辛子を加えて香ばしく炒める。
  5. 台湾の「椒鹽粉(五香粉入りの塩胡椒)」をたっぷり振りかけて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

台湾塩胡椒の強烈なパンチと焦がしネギの香り

日本のスーパーでの代替食材

生麩(油で揚げてから炒めるとモツのようになる)

ペアリング

台湾ビール、白ご飯

豆知識

【ガチ勢向け】「フェイクミート」の天才である台湾素食の代表作。エリンギは水分を限界まで飛ばすことで、お肉(モツ)に匹敵する強烈な「弾力」が生まれる。見た目も食感も完全に「ホルモン焼き」なのに、カロリーはキノコなのでほぼゼロ。ダイエット中の焼肉欲を完璧に満たしてくれる魔法のキノコ料理。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の激辛チリソース(甜辣醤)をディップして、本物のモツ焼きのようなジャンクな甘辛さを追加して食べる!

アレルゲン

大豆,小麦(スパイス由来の場合あり),ごま

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