蓮子(リエンズー / 中華風・乾燥ハスの実・ホクホク薬膳) 栗のようにホクホク!広東の甘いスープに欠かせない「泥の中の真珠」 食材 中国 万人向け食材薬膳蓮子ハスの実 この食材・スパイスを使う料理 空心芝麻球 / 煎堆(コンシンジーマーチウ / ジェンドゥイ・本格・空洞のごま団子)寿桃包(ショウタオバオ / 本格・巨大な桃まんじゅう)清補涼(チンポーリョン / 海南・広東風・ココナッツミルクの薬膳冷やしスイーツ)
マカーナ(オニバスの実 / フォックスナッツ) 蓮の池から来た白いポップコーン!カリフワ食感の神聖なスーパーフード 食材 インド ヘルシー志向向け種実類スーパーフード この食材・スパイスを使う料理 マカーナ・キール(蓮の実とミルクの神聖プディング)マカナ・キチュリ(蓮の実とスパイスのヘルシーお粥)マカナ・ベル(蓮の実と生野菜の低カロリースナック)