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インド 料理

チャパティ(全粒粉の無発酵パン)

これぞインドのリアルな食卓!全粒粉の香ばしさが弾ける無発酵パン

調理難易度:中ヴィーガン
家庭向け パン類 北インド ヘルシー志向

説明

アタ(全粒粉)と水だけで作った無発酵の生地を薄く伸ばし、鉄板で焼いた後に直火でぷっくりと膨らませるインドの日常的な主食。

【チャパティ(全粒粉の無発酵パン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. アタ粉に塩と水を少しずつ加えながら、耳たぶの硬さになるまでしっかりこねて生地を休ませる。
  2. ピンポン玉大に丸めて打ち粉をし、麺棒で直径15cmほどの薄い円形に伸ばす。
  3. 熱した鉄板で両面を軽く焼き、最後に直火に当てて風船のように一気に膨らませたら完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

全粒粉の素朴な香り

日本のスーパーでの代替食材

強力粉と薄力粉の混合(ただし香りは落ちる)

ペアリング

ダール(豆カレー)、サブジ

豆知識

【ガチ勢向け】インドの一般家庭にはタンドール釜がないため、毎日3食チャパティを焼くのが主流。綺麗な真ん丸に伸ばしてプクッと膨らませるのが料理上手の証。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】熱々のチャパティを半分に折りたたみ、ダール(豆スープ)にしっかり浸して、少し柔らかくなったところを食べるのが家庭の味!

アレルゲン

小麦

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