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台湾 スイーツ

桂圓紅棗燕麥湯(グイユェンホンザオ・イェンマイタン)

体の芯からポカポカ!台湾女子の「温活」の象徴にオートミールを投入

調理難易度:低ヴィーガン
女性向け スイーツ・スープ ダイエット 血行促進

説明

血を補い体を温める「桂圓(乾燥リュウガン)」と「紅棗(赤いなつめ)」を甘く煮出した台湾伝統の薬膳スープに、オートミールを加えた究極の美容おやつ。

【桂圓紅棗燕麥湯(グイユェンホンザオ・イェンマイタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

  • 燕麦(オートミール)
  • 桂圓(乾燥リュウガン)
  • 紅棗(なつめ)
  • クコの実
  • 黒糖

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 乾燥した桂圓(リュウガンの実)、紅棗(なつめ)、クコの実を水で軽く洗う。
  3. 鍋にたっぷりの水と1の薬膳素材を入れ、弱火で40分ほど、スープが茶色く色づき甘みが出るまで煮出す。
  4. 黒糖(または氷砂糖)を加えて味を整える。
  5. オートミールを投入し、さらに3分煮込んで麦をふやかして完成。温かいまま食べるのが台湾流の鉄則。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

リュウガンのスモーキーで深い甘い香りとナツメのフルーティーな匂い

日本のスーパーでの代替食材

(特有の薬膳効果のため代用不可)

ペアリング

無糖の台湾茶(甘さを中和するため)

豆知識

【女性向け】台湾の女性が生理前や冬の寒い夜に必ず飲む「桂圓紅棗茶(リュウガンとナツメの甘いお茶)」に、オートミールを入れて「食べるスープ」にアレンジしたもの。リュウガンの強烈な甘みとスモーキーな香りがオートミールを極上のスイーツに変え、血行を促進して翌朝の顔色を劇的に明るくしてくれる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の白玉団子(湯圓)を2〜3個追加して、お正月や冬至の「お祝いスイーツ」のようにして豪華に食べる!

アレルゲン

小麦(オートミール)

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