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台湾 料理

燕麥蚵仔煎(オートミールのカキオムレツ)

夜市のカロリー爆弾を粉砕!サツマイモ粉の代わりにオートミールで作るカキオムレツ

調理難易度:中ペスカタリアン
若者向け 粉もの ダイエット B級グルメ

説明

デンプンと油の塊である台湾夜市名物「蚵仔煎(カキオムレツ)」の生地を、粉砕したオートミールに置き換えた、ダイエッター執念の糖質オフ・アレンジ。

【燕麥蚵仔煎(オートミールのカキオムレツ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

  • 燕麦(オートミール)
  • 牡蠣
  • 春菊(または白菜)
  • 甜辣醤(甘口チリソース)
  • サラダ油

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. オートミールをミキサーで粉末状にし、水と混ぜてトロトロの生地を作る。
  3. フライパンに油を熱し、新鮮な小粒の牡蠣(蚵仔)をサッと炒める。
  4. オートミールの生地を流し込み、牡蠣と絡める。
  5. 溶き卵を落として生地と一緒に焼き、春菊(または白菜)を乗せてひっくり返す。
  6. 両面が焼けたらお皿に盛り、甘辛い特製の「甜辣醤ソース」をたっぷりとかけて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

甘口チリソースのジャンクな香りと牡蠣の磯の香り

日本のスーパーでの代替食材

エビやイカ(燕麦蝦仁煎として)

ペアリング

無糖の烏龍茶、台湾ビール

豆知識

【若者向け】本物の蚵仔煎のような「プルンプルン」としたゼリー状の食感は出ないが、オートミールの香ばしさと卵の風味が絶妙にマッチする。「夜市の雰囲気を味わいたいけれど太りたくない」という若者たちの間でバズった神レシピ。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】生地をカリカリになるまで焼き上げ、甘口ソースの代わりに台湾特有の「椒鹽粉(胡椒塩)」を振ってスナック感覚で食べる!

アレルゲン

魚介類(カキ),小麦(オートミール),卵,大豆(ソース由来)

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