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ネパール 料理

セパティ(シャバレ)

チベットの巨大なミートパイ!外はサクサク、中はジューシー

辛さ 1 調理難易度:中ハラール可(豚肉以外)
揚げ物 パイ チベット料理

説明

前述の「シャバレ」と同じ、またはその地域的な呼び名(セパン、セパティ)。ネパールに住むチベット系民族のレストランで定番の、ひき肉と玉ねぎの餡を、小麦粉の生地で半月型に包み、多めの油で揚げ焼き(またはディープフライ)にした軽食。モモ(餃子)をそのまま巨大化して油で揚げたような、ジャンクでボリューム満点の一品。

【セパティ(シャバレ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 【餡作り】:水牛ひき肉(または豚肉)に、たっぷりのみじん切り玉ねぎ、生姜、醤油、塩、そして少量のスープ(または水)を練り込み、ジューシーな餡を作る。
  3. 【包む】:小麦粉の生地を手のひらサイズに丸く伸ばし、餡を包んで半月型にし、縁をフォークで押さえるか、指で波型にねじって閉じる。
  4. 【揚げる】:フライパンに多めの油を引き、両面がカリッとした美しいキツネ色になるまで香ばしく揚げ焼きにする。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

生姜醤油

日本のスーパーでの代替食材

(自家製の餃子の皮を厚めに作り、ひき肉を包んで揚げる)

ペアリング

激辛チリソース(コラサニ・コアチャール) / ネパールビール

豆知識

カトマンズのボダナート(チベット仏教の聖地)の路地裏には、このセパティ(シャバレ)を揚げる香ばしい匂いが漂っています。1個食べるだけでお腹がいっぱいになる、学生や巡礼者のためのソウルフードです。

食べ方・マナー

手で持ってかじりつき、中から溢れる熱々の肉汁に、別添えの激辛のチリペーストをたっぷり塗りつけながら食べるのが最高のストリートスタイルです。

アレルゲン

小麦, 肉, 大豆(醤油)

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