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インド 料理

チキンブナ(玉ねぎと鶏肉の炒め)

玉ねぎの甘みとスパイスの深いコク!水分を極限まで飛ばした鶏肉炒め

辛さ 1 調理難易度:中なし
万人向け 鶏肉料理 北インド

説明

マトンブナと同じ「炒め煮」の技法を用いて、鶏肉とスパイス、玉ねぎペーストを濃厚に絡め合わせた料理。マトンよりも火の通りが早く、食べやすいのが特徴。

【チキンブナ(玉ねぎと鶏肉の炒め)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 鶏もも肉を一口大に切り、塩、ターメリック、レモン汁で軽くマリネしておく。
  2. 鍋に油を熱してクミンシードを炒め、みじん切りの玉ねぎを焦げる一歩手前の濃い飴色になるまでしっかりと炒め抜く。
  3. ニンニク生姜、トマトピューレ、コリアンダー、ガラムマサラを加えて炒め、鶏肉を投入。肉から出る水分と少しの差し水をしながら、油が分離してドロドロのペーストが肉に絡みつくまで強めの中火で炒め煮にする。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

飴色玉ねぎの甘い香りとコリアンダーの風味

日本のスーパーでの代替食材

豚もも肉(インド料理ではないが濃厚なスパイス炒めとして美味)

ペアリング

チャパティ、ジーラライス

豆知識

【ガチ勢向け】ブナ特有の「油が分離する(ローガンが浮く)」状態まで炒め切るのが美味しさの絶対条件。玉ねぎを炒める際の手間と忍耐が、この料理のコクの深さを決定づける。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】針生姜と青唐辛子のスライスをトッピングし、濃厚なスパイスの味にフレッシュな辛味と香りをぶつけて食べる!

アレルゲン

鶏肉

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