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台湾 料理

大黃瓜肉片湯(ダーホワングアロウピエンタン)

巨大なキュウリがトロトロに!利尿作用でむくみを消し去るクリアスープ

調理難易度:低なし
ヘルシー志向向け スープ・煮物 ダイエット むくみ解消

説明

台湾の「大黃瓜(熟して黄色くなった巨大なキュウリ)」と、薄切りの豚肉を煮込んだスープ。水分とカリウムの塊であり、カロリーを極限まで抑えたダイエットの強い味方。

【大黃瓜肉片湯(ダーホワングアロウピエンタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 大黃瓜の皮を薄く剥き、縦半分に切ってスプーンで種を取り除き、大きめの乱切りにする。
  3. 豚肉の薄切り(赤身)に、少量の塩、酒、片栗粉を揉み込んで下味をつける(お肉がパサパサになるのを防ぐ)。
  4. 鍋に湯を沸かし、生姜の千切りと大黃瓜を入れて10分ほど、大黃瓜が少し透明になるまで煮る。
  5. 下味をつけた豚肉を1枚ずつ広げながら入れ、色が変わったらすぐに火を止める。
  6. 塩、白胡椒、ごま油、刻みネギで香りを調えて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

キュウリの青々しい清涼感と生姜の香り

日本のスーパーでの代替食材

冬瓜やズッキーニ(水分量の多いウリ科の野菜)

ペアリング

魯肉飯、卵焼き(菜脯蛋)

豆知識

【ヘルシー志向向け】日本ではキュウリは生で食べるのが普通だが、台湾では熟して巨大化したものを「煮込み料理」に多用する。冬瓜よりも煮崩れしにくく、少しシャキッとした食感が残るのが特徴。ほとんどが水分のためカロリーは無いに等しく、利尿作用で体内の老廃物をスッキリと洗い流してくれる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の黒酢(烏醋)を数滴垂らし、スープに爽やかな酸味をプラスして、食欲がない時でも無限に飲めるようにする!

アレルゲン

豚肉,大豆(ごま油),ごま

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