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台湾 料理

鐵板黑胡椒蒟蒻排(ティエバンヘイフージャオジュールォパイ)

台湾夜市ステーキのコンニャク版!分厚いコンニャクステーキの黒胡椒ソースがけ

辛さ 2 調理難易度:低ベジタリアン
ヘルシー志向向け 鉄板焼き ダイエット 夜市ステーキ風

説明

分厚い板コンニャクの表面をカリカリに焼き、台湾夜市の名物である「ドロドロの激辛黒胡椒ソース」を鉄板の上でジュワッとかけた、ステーキの代用品。

【鐵板黑胡椒蒟蒻排(ティエバンヘイフージャオジュールォパイ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

  • 板コンニャク
  • 粗挽き黒胡椒
  • 玉ねぎ
  • ニンニク
  • 醤油
  • バター

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 板コンニャクをステーキほどの厚さに切り、表面に斜めの切れ目を細かく入れる。茹でて臭みを抜く。
  3. フライパン(または鉄板)で、コンニャクの両面を水分が飛んで少し焦げ目がつくまで「乾煎り」する。
  4. 少量のバター(または油)を足して表面をカリッとさせる。
  5. 【台湾黒胡椒ソース】玉ねぎ、大量の粗挽き黒胡椒、ニンニク、醤油、片栗粉を煮詰めた特製ソースを、熱々のコンニャクの上にドバッとかけて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

むせるほどの強烈な黒胡椒の刺激とバター

日本のスーパーでの代替食材

厚揚げステーキ(大豆のタンパク質が摂れる)

ペアリング

目玉焼き(横に添えるのが台湾流)、ブロッコリー

豆知識

【ヘルシー志向向け】台湾の夜市で食べる「牛排(ステーキ)」の醍醐味は、実は肉そのものよりも、あの「激しくスパイシーな黒胡椒ソース(黑胡椒醬)」にある。お肉をコンニャクに置き換えても、ソースのパンチ力と熱々の鉄板のライブ感があれば、脳は完全に「ステーキを食べた」と錯覚する。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】ソースの熱で半熟になった目玉焼きの黄身を崩し、コンニャクステーキに絡めて黒胡椒の辛味をマイルドにして食らう!

アレルゲン

大豆,小麦,乳製品(バター)

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