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台湾 料理

糖醋蒟蒻(タンツージュールォ)

酢豚のお肉がコンニャクに!?甘酸っぱいタレが絡みつくヘルシー中華

調理難易度:中ヴィーガン
万人向け 炒め物 ダイエット 酢豚風アレンジ

説明

高カロリーな酢豚(糖醋肉)の「揚げた豚肉」を、一口大にちぎったコンニャクに置き換えた料理。台湾黒酢とケチャップの甘酸っぱいタレが、疲れた体に染み渡る。

【糖醋蒟蒻(タンツージュールォ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 板コンニャクをスプーンで一口大にちぎり取る(※断面がザラザラになり味が絡みやすくなる)。下茹でして臭みを抜く。
  3. コンニャクに少量の片栗粉をまぶし、少めの油で表面をサッと揚げ焼きにする(衣をつける)。
  4. 【糖醋ダレ】台湾黒酢(烏醋)、ケチャップ、砂糖、醤油、水を混ぜる。
  5. フライパンでピーマンや玉ねぎを炒め、コンニャクとタレを投入。
  6. 強火で一気にタレを「テリッ」と絡ませて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

黒酢とケチャップのフルーティーな甘酸っぱい香り

日本のスーパーでの代替食材

厚揚げや大豆ミート(より本物の酢豚に近づく)

ペアリング

玄米ご飯、ウーロン茶

豆知識

【万人向け】台湾の素食(精進料理)の定番手法。コンニャクに薄く片栗粉の衣をつけて焼くことで、タレが完全にコンニャクにへばりつき、口に入れた瞬間は「完全に酢豚」の味がする。噛むとプリッとしたコンニャクが現れるが、甘酸っぱいタレのおかげで満足感は肉に引けを取らない。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾のパイナップル(鳳梨)を一口大に切って一緒に炒め、酵素の力と南国感をプラスして極上のフルーツ酢豚(風)にする!

アレルゲン

大豆,小麦(醤油由来)

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