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台湾 料理

麻婆蒟蒻絲(マーポージュールォスー)

豆腐と麺をリストラ!シビ辛の麻婆ソースをしらたきに絡める燃焼系ヌードル

辛さ 3 調理難易度:低なし
ガチ勢向け 麺料理風 ダイエット 激辛

説明

花椒が効いた台湾風の麻婆豆腐から豆腐を抜き、代わりにしらたきを煮込んだもの。カプサイシンの発汗作用と糖質オフを両立。

【麻婆蒟蒻絲(マーポージュールォスー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

  • しらたき
  • 豚ひき肉
  • 豆板醤
  • 花椒
  • ニンニク
  • 醤油
  • 片栗粉

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. しらたきを下茹でし、フライパンで乾煎りして水分を飛ばす。
  3. 豚ひき肉、ニンニク、豆板醤、花椒を香ばしく炒める。
  4. 鶏ガラスープ、醤油、少量の砂糖を加え、しらたきを投入して煮込む。
  5. 水溶き片栗粉でとろみをつけ、ラー油とネギを散らす。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

花椒のシビレと豆板醤の発酵香

日本のスーパーでの代替食材

干し豆腐の千切り(豆干絲)

ペアリング

無糖の豆乳(辛さ緩和用)

豆知識

【ガチ勢向け】麻婆豆腐をご飯にかける罪悪感をゼロにした一品。とろみがついているため、しらたきでも味が薄くならない。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】お酢をたっぷりとかけて「酸辣(サンラー)」風に味変し、むせながらすする!

アレルゲン

豚肉,大豆,小麦

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