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台湾 スイーツ

豆花燕麥(ドウファ・イェンマイ)

タピオカの代わりに麦をトッピング!台湾伝統スイーツの「腸活」カスタマイズ

調理難易度:低ヴィーガン
女性向け スイーツ ダイエット イソフラボン

説明

絹ごし豆腐よりも滑らかな台湾の国民的スイーツ「豆花(ドウファ)」のトッピングとして、甘く煮たピーナッツやタピオカの代わりにオートミールを乗せたもの。

【豆花燕麥(ドウファ・イェンマイ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

  • 豆花(または絹ごし豆腐)
  • 燕麦(オートミール)
  • 黒糖
  • 生姜

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 無糖の豆乳にサツマイモ粉(またはゼラチン/にがり)を混ぜて冷やし固め、プルプルの「豆花」を作る(※市販の絹ごし豆腐でも代用可)。
  3. オートミールを少量の水でふやかしておく。
  4. 黒糖(または三温糖)と水、生姜の薄切りを煮立てて「特製シロップ(糖水)」を作る。
  5. 器に豆花をすくい入れ、オートミールを乗せる。
  6. 冷たい(または温かい)黒糖シロップをたっぷりとかけて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

黒糖の深い甘い香りと、ほのかな生姜の清涼感

日本のスーパーでの代替食材

ハトムギや緑豆(オートミールと一緒にトッピング)

ペアリング

(食後のヘルシーデザート、または朝食として)

豆知識

【女性向け】台湾のドリンクスタンドや豆花店では、トッピングのカスタマイズが自由自在。糖質とカロリーが高いタピオカ(珍珠)やタロイモ団子(芋圓)を避け、「燕麦(オートミール)」を選ぶのが台湾の意識高い系女子の常識。大豆タンパクと食物繊維が摂れる、最強の「食べるサプリメント・スイーツ」。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】夏場はシロップを凍らせて「かき氷(剉冰)」状にし、豆花とオートミールの上に乗せてシャリシャリ・フワフワ・プチプチの三重奏を楽しむ!

アレルゲン

大豆,小麦(オートミール)

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