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台湾 料理

燕麥鹹酥雞(オートミールの台湾唐揚げ)

衣のガリガリ感をオートミールで完全再現!ノンフライの極上「鹽酥雞」

辛さ 1 調理難易度:中なし
若者向け 揚げ物 ダイエット フェイクジャンク

説明

台湾夜市を支配する「鹽酥雞(一口台湾唐揚げ)」のサツマイモ粉の衣をオートミールに置き換え、少量の油で焼き上げた(またはノンフライヤーで調理した)究極のフェイク・ジャンク。

【燕麥鹹酥雞(オートミールの台湾唐揚げ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 一口大に切った鶏胸肉(または皮なしもも肉)を、醤油、五香粉、みじん切りニンニク、少量の酒でしっかりと下味をつける。
  3. 粒が残っているロールドオーツ(オートミール)を、鶏肉の表面に「衣」としてギュッと押し付けるようにまぶす。
  4. フライパンに少量の油を熱し、オートミールがキツネ色でカリカリになるまで両面を香ばしく焼き上げる。
  5. 台湾の魔法の粉「椒鹽粉」と、生の台湾バジル(九層塔)をちぎって混ぜ合わせる。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

五香粉と台湾塩胡椒のジャンクな香りとバジル

日本のスーパーでの代替食材

大豆ミート(ヴィーガン鹽酥雞として)

ペアリング

冷たい炭酸水、無糖のレモンティー

豆知識

【若者向け】ダイエット中「どうしても夜市の唐揚げが食べたい!」と発狂しそうになった時の救済レシピ。オートミールのザクザク感が、本物のサツマイモ粉の「ガリッ」とした衣を見事に演じきり、五香粉とニンニクのパンチが脳を完全に騙してくれる。高タンパク・低脂質の神メニュー。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の激辛チリパウダー「辣椒粉」を大量に振りかけ、ザクザクの麦の食感と共に口から火を吹くスパイシーチキンとして楽しむ!

アレルゲン

鶏肉,小麦(オートミール),大豆(醤油由来)

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