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台湾 料理

電鍋蒜香高麗菜(電鍋で作るニンニクキャベツ蒸し)

フライパン不要!大同電鍋にキャベツを放り込むだけの無水ガーリック蒸し

調理難易度:低ヴィーガン(鶏ガラ不使用の場合)
女性向け 台湾学生の自炊料理 野菜料理 超時短

説明

台湾のキャベツ炒め(炒高麗菜)を食べたいが、火を使いたくない・洗い物を減らしたい学生が「電鍋」で錬成する、究極の放置系野菜料理。

【電鍋蒜香高麗菜(電鍋で作るニンニクキャベツ蒸し)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. キャベツを手で一口大にちぎり、電鍋の内鍋に入れる。
  3. 上から、みじん切りニンニク、ごま油、塩、少量の鶏ガラスープの素をかける(※水は入れない)。
  4. 電鍋の外鍋にコップ半分の水を入れ、内鍋をセットしてスイッチを下げる。
  5. スイッチが跳ね上がったら、全体をよく混ぜ合わせて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

蒸されたニンニクとごま油の香ばしい匂い

日本のスーパーでの代替食材

白菜やもやし(水分が出やすい野菜全般)

ペアリング

ルーローハン、水餃子

豆知識

【女性向け】キャベツ自身の水分だけで蒸し上げるため、フライパンで炒めるよりも甘みが凝縮され、油の量も減らせるダイエット自炊ハック。電鍋の偉大さを思い知る一品。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】豚の薄切り肉をキャベツの上に乗せて一緒に蒸し、ポン酢(または醤油膏)をかけて立派なメインディッシュにする!

アレルゲン

ごま

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