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トルコ 料理

メルジメッキ・キョフテシ

お肉ゼロなのに満足感!赤レンズ豆とブルグルのピリ辛団子

辛さ 1 調理難易度:低ヴィーガン
女性向け 前菜・サラダ ヴィーガン

説明

茹でた赤レンズ豆とブルグルをスパイスで練り上げ、レタスに包んで食べるヴィーガン対応の冷たいキョフテ。

【メルジメッキ・キョフテシ】を食べられるお店

調査中

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 赤レンズ豆を水で柔らかくなるまで茹でます。火を止め、細かいブルグルを加えて混ぜ、蓋をして蒸らします。フライパンでみじん切り玉ねぎを炒め、トマトペースト、パプリカペースト、スパイスを加えます。これをレンズ豆の鍋に入れ、ネギやパセリを加えて手でよく練り、手で握って俵型に成形します。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

クミンとパプリカペースト

日本のスーパーでの代替食材

クスクス(ブルグルの代用)

ペアリング

チャイ

豆知識

【トレンド】お茶会(ギュン)の定番メニュー。肉を一切使わないのに驚くほどのコクがあり、ヘルシー志向の女性から絶大な支持を得ている。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】レタスの葉に乗せ、レモンをたっぷり搾って包んで食べるのが爽やかで最高!

アレルゲン

小麦

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