プラサ・イェメーイ
ネギが主役！甘みを極限まで引き出したリーキのオリーブオイル煮
食材
スパイス
ヘルシーのレシピ一覧
自宅で作れるアジアン料理のレシピ集（275件）。スパイスは新大久保の食材店でも購入できます。
ウスバナック・イェメーイ
ほうれん草の概念が変わる！挽肉とお米の優しい煮込み
食材
スパイス
バルブニャ・プラキ
ホクホクうずら豆！ニンニクとパセリが香る極上オリーブオイル煮
食材
スパイス
ヤイラ・チョルバス
高原のそよ風！ヨーグルトとミントが爽やかな癒しのスープ
食材
スパイス
クスル
お茶会の定番！酸味と辛味が弾けるブルグルのヘルシーサラダ
食材
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ピルピリム・アシュ
雑草が極上シチューに！？スベリヒユと3種の豆の酸味煮込み
食材
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アシュレ
ノアの箱舟伝説！豆とフルーツがごった煮になった「最古のスイーツ」
食材
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ウフラムル
冬の万能薬！菩提樹の花から淹れる癒しのハーブティー
食材
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カルナバハル・イェメーイ
カリフラワーが主役！ひき肉とトマトのほっこりヘルシーシチュー
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フムス
中東料理の顔！ひよこ豆とタヒニの滑らかヴィーガンディップ
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ファヴァ
ディルの香りが爽やか！そら豆の濃厚オリーブオイルピューレ
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