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トルコ 料理

バルブニャ・プラキ

ホクホクうずら豆!ニンニクとパセリが香る極上オリーブオイル煮

調理難易度:低ヴィーガン
ヘルシー志向向け 豆料理 冷製・オリーブオイル

説明

うずら豆をにんじん、じゃがいも、玉ねぎと一緒にオリーブオイルで煮込み、冷やして食べる料理。

【バルブニャ・プラキ】を食べられるお店

調査中

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. うずら豆(生または水煮)を使用します。鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ニンニク、にんじん、じゃがいもを炒めます。うずら豆、トマトペースト、塩、砂糖、水を加え、蓋をして野菜と豆が柔らかくなるまで煮込みます。完全に冷まし、パセリを散らしてレモンを搾ります。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

オリーブオイルとニンニク

日本のスーパーでの代替食材

水煮うずら豆

ペアリング

白ワイン

豆知識

【トレンド】「プラキ」とはニンニク、玉ねぎ、トマト、オリーブオイルを使った冷たい調理法のこと。豆のホクホク感と上質なオイルが絶妙なヴィーガン食。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】メゼ(前菜)として冷たい状態で、レモンをキュッと搾ってパンと一緒に食べる!

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