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インド 料理

ラージマ(金時豆のスパイシーカレー)

インドのおふくろの味!ホクホクの金時豆が溶け込む濃厚レッドカレー

辛さ 1 調理難易度:中ヴィーガン
家庭向け インドカレー 北インド ダイエット

説明

一晩水で戻した赤インゲン豆(ラージマ)を、玉ねぎとトマト、強めのスパイスでドロドロになるまで煮込んだ北インドの代表的な家庭料理。

【ラージマ(金時豆のスパイシーカレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. ラージマ(金時豆)を一晩水に浸し、圧力鍋で指で簡単につぶれるほど柔らかく茹でる。
  2. 鍋に油を熱し、クミン、玉ねぎ、ニンニク生姜を飴色になるまで炒め、トマトピューレとスパイス(コリアンダー、チリパウダー、ガラムマサラ)を加える。
  3. 茹でた豆を茹で汁ごと投入し、豆が少し崩れてソースにとろみがつくまで弱火で煮込む。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

クミンとガラムマサラの深いスパイス香

日本のスーパーでの代替食材

水煮大豆(煮込み時間を省く時短の代用として)

ペアリング

プレーンライス、チャパティ

豆知識

【ガチ勢向け】「ラージマ・チャワル(金時豆カレーとご飯)」は、日本のカレーライスのように北インドの誰もが愛する最強のソウルフード。週末のランチによく食べられる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】炊きたての白ご飯の上にラージマをバシャバシャとかけ、「ラージマ・チャワル(豆カレーライス)」として豪快にかき込む!

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