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台湾 料理

乾煸四季豆(ガンビエン・スージードウ)

シワシワのインゲンに旨味が凝縮!干しエビと肉そぼろの絶品スタミナ炒め

辛さ 1 調理難易度:中ペスカタリアン(豚肉を抜いた場合)
大人向け ローカルフード 四川風インゲン炒め

説明

インゲンを高温の油で表面がシワシワになるまで揚げ(または炒め)、豚ひき肉、干しエビ、冬菜(漬物)と一緒に強火で炒め合わせた、旨味と塩気が濃厚な料理。

【乾煸四季豆(ガンビエン・スージードウ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 【インゲンの下処理】四季豆(インゲン)の筋を取り、高温の油で表面がシワシワ(虎皮状)になるまでサッと素揚げし、油を切る(これが味の染み込むポイント)。
  3. 中華鍋に少量の油を熱し、豚ひき肉をカリカリになるまで炒める。
  4. みじん切りのニンニク、生姜、戻した干しエビ、冬菜(またはザーサイ)を加えて香ばしく炒める。
  5. インゲンを戻し入れ、醤油、砂糖、白胡椒、少量の酒を加え、強火で「水分を飛ばしながら」炒め合わせる(乾煸)。
  6. 最後に少量の黒酢を回し入れ、香りが立ったら完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

干しエビの磯の香りとニンニクのパンチ

日本のスーパーでの代替食材

日本のインゲンと高菜漬け(冬菜の代用)

ペアリング

白ご飯や家常麺(家庭的な麺類)

豆知識

【大人向け】「乾煸(ガンビエン)」とは、水分を飛ばしながら炒める中国の伝統技法。台湾の四川レストランでは定番中の定番。インゲンとは思えない肉厚な旨味と、冬菜の塩気が絶妙にマッチし、一度食べると普通のインゲン炒めには戻れなくなる中毒性がある。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】インゲンが驚くほど旨味を吸っているため、具材を全部一緒にご飯の上に乗せ、よく混ぜてからかき込むのが至福!

アレルゲン

豚肉,エビ,大豆,小麦(醤油由来)

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