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台湾 料理

番茄炒蛋蒟蒻絲(ファンチェチャオダンジュールォスー)

台湾おふくろの味を主食に!トマトと卵の甘酸っぱいソースが絡みつくダイエット麺

調理難易度:低ベジタリアン
家庭向け 炒め物 ダイエット 美容効果

説明

台湾家庭の基本「トマトと卵の炒め物(番茄炒蛋)」に、麺の代わりとしてしらたきを投入し、ボリューム満点の主食にアレンジしたもの。

【番茄炒蛋蒟蒻絲(ファンチェチャオダンジュールォスー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. しらたきを下茹でし、乾煎りして水分をしっかり飛ばす。
  3. トマトを大きめのくし切りにし、卵は溶いておく。
  4. フライパンに油を熱し、卵をふんわりと炒めて一度取り出す。
  5. 同じフライパンでトマトを炒め、ケチャップ、少量の砂糖、醤油、水を加えてドロドロのソース状にする。
  6. しらたきと卵を戻し入れ、ソースを全体に絡ませてネギを散らす。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

トマトとケチャップの甘酸っぱい香り

日本のスーパーでの代替食材

うどんやパスタ(本来は麺にかけることが多い)

ペアリング

烏龍茶、蒸し鶏

豆知識

【家庭向け】本来は白ご飯にかけて食べる「最強のご飯泥棒」だが、しらたきに絡めることで糖質を徹底的にカット。トマトのリコピンと卵のタンパク質が嬉しい美容食。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の黒酢(烏醋)を数滴垂らして、甘酸っぱさに奥深さをプラスしてかき込む!

アレルゲン

卵,大豆,小麦(醤油由来)

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