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ネパール 料理

コド・コ・ロティ

ヒマラヤの命を繋ぐ黒いパン。栄養満点の「キビのクレープ」

調理難易度:中ベジタリアン, ヴィーガン(ギー不使用時), グルテンフリー
パン 主食 山岳料理

説明

「コド」はネパール語でシコクビエ(キビの一種)のこと。小麦や米が育たない標高の高い山岳・丘陵地帯において、何千年もの間主食として食べられてきた伝統的な黒いパンケーキ(薄焼きパン)。キビ粉を水で溶いて鉄板で焼いただけの素朴なものだが、ミネラルとカルシウムが非常に豊富で、少し土臭いような独特の野性味と甘みがある。

【コド・コ・ロティ】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

  • コド粉(シコクビエの粉)
  • ぬるま湯
  • ギー(または食用油)

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 【生地作り】:ボウルにコド(シコクビエ)の粉を入れ、塩をひとつまみ加える。ぬるま湯を少しずつ加えながら、お好み焼きの生地くらいのトロッとした硬さになるまで手で混ぜる。
  3. 【焼く】:平らな鉄板(タワ)に少量のギー(または油)を熱し、お玉一杯分の生地を流し入れ、お玉の背で丸く均等に広げる。
  4. 【仕上げ】:表面にプツプツと穴が開き、裏面がカリッと焼けたらひっくり返し、両面を香ばしく黒光りするまで焼く。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

コド(キビ)特有の香ばしい穀物の香り

日本のスーパーでの代替食材

日本の「そば粉」や「全粒粉」を使ってガレットのように焼く(ただしキビの風味はない)

ペアリング

モイ(バターミルク) / 鶏肉のカレー / 激辛アチャール

豆知識

見た目は真っ黒でパサパサしていそうに見えますが、ギーを吸い込むとモッチリとして非常に美味しくなります。かつては「貧しい農村の食べ物」というイメージがありましたが、現在は健康食・オーガニックフードとしてカトマンズの富裕層やカフェでも再ブームが起きています。

食べ方・マナー

熱いうちに表面にたっぷりのギー(すましバター)を塗り、ちぎって酸味のあるバターミルク(モイ)に浸しながら食べたり、激辛のトマトアチャールを乗せて食べます。

アレルゲン

乳製品(ギー使用時)

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