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インド 料理

ウルライキジャング・マサラ(南インド風じゃがいものスパイス和え)

ホクホク芋のスパイスコーティング!南インドの定食に欠かせないポテトおかず

辛さ 1 調理難易度:低ヴィーガン
家庭向け 野菜料理 南インド ダイエット

説明

蒸して一口大に切ったじゃがいもを、マスタードシードやウラドダール、たっぷりのカレーリーフで香ばしく炒め合わせた、南インドのポピュラーな副菜。

【ウルライキジャング・マサラ(南インド風じゃがいものスパイス和え)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. じゃがいもを皮ごと茹でて剥き、一口大の角切りにする。
  2. 鍋に油を熱し、マスタードシード、ウラドダール、赤唐辛子、カレーリーフをテンパリングして香りを出し、玉ねぎを透き通るまで炒める。
  3. ターメリック、チリパウダー、塩を加えてじゃがいもを投入。表面が少しカリッとするまでスパイスを全体に絡めながら炒めて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードシードとカレーリーフの南インド特有の香り

日本のスーパーでの代替食材

サツマイモや里芋(ねっとりした食感のアレンジとして)

ペアリング

サンバル、ラッサム、ミールス

豆知識

【トレンド】北インドの「アルージラ」の南インド版。最後に生のココナッツを振りかけるとケララ州風、ウラドダールを多めにしてカリカリ感を出すとタミル風と、地域性が光る一品。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】ミールスの定食の中で、ご飯の横に添え、豆スープ(サンバル)と少しずつ混ぜ合わせながら食感の変化を楽しむ!

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