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台湾 料理

番茄金針菇湯(ファンチェジンジェングータン)

脂肪燃焼と腸のお掃除を同時に!トマトとエノキの旨味大爆発スープ

調理難易度:低ベジタリアン
女性向け スープ・煮物 ダイエット リコピンと食物繊維

説明

リコピンたっぷりのトマトと、食物繊維(キノコキトサン)の塊であるエノキ茸を煮込んだスープ。出汁を使わなくても、2つの食材の相乗効果で驚くほど濃厚な味になる。

【番茄金針菇湯(ファンチェジンジェングータン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 熟したトマトを大きめの乱切りにする。エノキは石づきを取り、半分に切ってほぐす。
  3. 鍋に少量の油を熱し、トマトを中火でしっかりと炒め、水分と赤い色素を引き出す(※旨味の秘訣)。
  4. 水を注ぎ、沸騰したらエノキを入れる。
  5. 数分煮込み、エノキから出汁が出たら、塩と少量の白胡椒で味を整える。
  6. 溶き卵を回し入れ、フワッと浮き上がったら完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

トマトの爽やかな酸味とキノコの香り

日本のスーパーでの代替食材

しめじやエリンギ(他のキノコでも美味しい)

ペアリング

野菜炒め、白ご飯、サンドイッチ

豆知識

【女性向け】台湾の家庭で冷蔵庫の余り物でサッと作れる「お助けスープ」。トマト(グルタミン酸)とエノキ(グアニル酸)という、旨味成分の代表格が合わさっているため、コンソメ不要で味がバシッと決まる。カロリーはほぼゼロに等しく、便秘解消と美肌効果を兼ね備えた台湾女子のチートスープ。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】このスープの中に、糖質ゼロの「こんにゃく麺」や「春雨」を入れて、究極のトマトキノコラーメンにしてすする!

アレルゲン

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