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台湾 料理

涼拌鯛魚皮(リャンバンディャオユーピー)

コラーゲンの塊を丸飲み!プリップリでカロリーゼロの台湾式「魚の皮」サラダ

辛さ 1 調理難易度:中ペスカタリアン
女性向け 海鮮料理 ダイエット コラーゲン爆弾

説明

丁寧に下処理して茹でた鯛(ティラピアなどの白身魚)の皮を、ニンニク、黒酢、ごま油で和えた冷菜。ゼラチン質の驚異的な弾力があり、翌朝の肌がプルプルになると女性に大人気。

【涼拌鯛魚皮(リャンバンディャオユーピー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 新鮮な鯛の皮(ウロコを丁寧に取り除いたもの)を細切りにする。
  3. ネギ、生姜、酒を入れた熱湯でサッと茹でて生臭さを抜き、すぐに大量の氷水に放って食感を締める。
  4. 水気をしっかり拭き取りボウルに入れる。
  5. 千切りキュウリ、みじん切りニンニク、生姜、赤唐辛子を加える。
  6. 醤油、黒酢、少量の砂糖、ごま油を合わせたタレで全体を揉み込むように和え、冷蔵庫で冷やして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

黒酢のフルーティーな酸味とニンニクの刺激

日本のスーパーでの代替食材

クラゲ(涼拌海蜇皮:食感が似ている定番冷菜)

ペアリング

冷たい白ワイン、台湾ビール

豆知識

【女性向け】台湾の熱炒(居酒屋)の冷蔵ケースに並んでいる「コラーゲンの化身」。日本の湯引きとは違い、台湾ではガツンとニンニクと黒酢を効かせて食べるため、魚の生臭さは一切なく、お酒のアテとしても非常に優秀。脂質や炭水化物がほぼゼロなので、深夜に食べても全く太らない奇跡の美容食。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】キュウリの代わりに「千切りにした青パパイヤ」を和え、レモン汁を少し絞って、よりトロピカルで美容効果MAXのサラダにする!

アレルゲン

魚介類,大豆,小麦(醤油由来),ごま

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