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台湾 料理

沙茶蒟蒻炒麵(サーチャージュールォチャオミェン)

背徳の沙茶醤をカロリーゼロ麺で!台湾ジャンク焼きそばの究極ダイエット版

調理難易度:中ペスカタリアン(豚肉抜きの場合)
若者向け 麺料理 ダイエット 台湾BBQソース

説明

魚介とニンニクの旨味が凝縮された台湾特有のソース「沙茶醤」を使った焼きそばの麺を、しらたき(蒟蒻絲)に完全に置き換えたもの。

【沙茶蒟蒻炒麵(サーチャージュールォチャオミェン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. しらたきを茹でて臭みを抜き、フライパンで油を引かずに「乾煎り」して水分を限界まで飛ばす(※味が薄まらないための重要工程)。
  3. 少量の油を足し、ニンニク、豚肉の細切り、キャベツを炒める。
  4. しらたきを戻し入れ、「沙茶醤」を大さじ1〜2杯加える。
  5. 醤油、少量のスープを加え、強火でしらたきに沙茶醤の油をドロドロに絡め合わせたら完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

沙茶醤の強烈な魚介ニンニク香と牛脂の匂い

日本のスーパーでの代替食材

干し豆腐の千切り(豆干絲:タンパク質アップ)

ペアリング

烏龍茶、目玉焼き(トッピング)

豆知識

【若者向け】「沙茶醤」は台湾人が愛してやまない旨味調味料だが、カロリーが非常に高いためダイエット中はご法度とされる。しかし、麺をカロリーゼロのしらたきに変えることで、相殺して「ダイエット食」と言い張る若者のライフハック。麺の糖質をカットしつつ、ジャンクな味覚を120%満たしてくれる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の黒酢(烏醋)を数滴垂らし、沙茶醤の油っこさを酸味でサッパリと中和しながら無限にすする!

アレルゲン

エビ(沙茶由来),大豆,小麦,豚肉

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