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台湾 料理

鮮菇豆皮冬粉湯(シエングードウピードンフェンタン)

大豆とお肉のフェイク対決!生湯葉とキノコの極上ヘルシー中華春雨

調理難易度:低ヴィーガン
ヘルシー志向向け スープ・煮物 ダイエット 植物性タンパク質

説明

生湯葉(豆皮)と数種類のキノコをごま油と生姜で炒め、スープで煮出して春雨を入れたもの。生湯葉がスープを吸って、まるで「トロトロのお肉」のような食感になる。

【鮮菇豆皮冬粉湯(シエングードウピードンフェンタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 生湯葉(揚げていない生豆包)を一口大に切る。
  3. 好みのキノコ(シメジ、エノキ、シイタケ)をほぐす。
  4. 鍋にごま油を熱し、千切り生姜とキノコをじっくり炒めて旨味を出す。
  5. 水を注いで沸騰させ、生湯葉を加える。
  6. 塩、白胡椒、少量の醤油で味を整える。
  7. 水で戻した冬粉を投入し、1〜2分煮込んでスープを吸わせたらネギを散らして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ごま油の香ばしさと生姜の清涼感

日本のスーパーでの代替食材

厚揚げや油揚げ(ただし脂質は上がる)

ペアリング

台湾の冷菜(涼拌菜)、烏龍茶

豆知識

【ヘルシー志向向け】台湾の素食(精進料理)の知恵が詰まった一杯。動物性のお肉や出汁を一切使っていないのに、キノコの旨味とごま油の香ばしさ、そして生湯葉のボリューム感で驚くほどの満足感がある。カロリーと脂質を徹底的に抑えつつ、大豆タンパク質を補給できる究極のダイエット春雨スープ。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の黒酢(烏醋)を数滴垂らし、スープの味を引き締めて「酸辣湯風・生湯葉ヌードル」にして食べる!

アレルゲン

大豆,小麦(醤油由来),ごま

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