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台湾 料理

蒟蒻絲菜脯蛋(ジュールォスーツァイプーダン)

台湾名物オムレツのカロリーをカット!切り干し大根としらたきの満腹卵焼き

調理難易度:低ベジタリアン
家庭向け 卵料理 ダイエット カサ増し

説明

細かく刻んだ台湾の塩漬け大根(菜脯)とネギを入れた定番の卵焼きに、細かく刻んだしらたきを混ぜ込んでカサ増しした、お財布と体型に優しい家庭料理。

【蒟蒻絲菜脯蛋(ジュールォスーツァイプーダン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. しらたきを下茹でし、水気を絞って1cmほどに細かく刻み、フライパンで乾煎りして水分を飛ばす。
  3. 台湾の切り干し大根(菜脯)を水洗いして塩気を抜き、みじん切りにする。
  4. ボウルに卵、しらたき、菜脯、刻みネギ、少量の白胡椒を入れて混ぜる。
  5. 多めの油を熱したフライパンに一気に流し込み、両面を香ばしくカリッと焼き上げる。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

菜脯の独特の発酵香と卵が焦げる匂い

日本のスーパーでの代替食材

エノキ茸(同様に刻んでカサ増し可能)

ペアリング

お粥(最高の相棒)、豆乳

豆知識

【家庭向け】台湾の「おふくろの味」ナンバーワンである菜脯蛋。しらたきを混ぜることで卵の使用量を減らしつつ、分厚くてふっくらとしたオムレツに仕上がる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾特有の甘口チリソース(甜辣醤)をつけて、お好み焼きのようにして食べる!

アレルゲン

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