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バングラデシュ 料理

パトル・ボッタ(ヘビウリのマッシュ)

種までカリカリ!ヘビウリの香ばしい炒めマッシュ

辛さ 3 調理難易度:低ベジタリアン, ヴィーガン, グルテンフリー
副菜・マッシュ料理

説明

「パトル」はヘビウリ(またはカラスウリ)という野菜。油でしんなりするまで炒めたパトルを、マスタードオイルや唐辛子と一緒にすり潰した、ほろ苦く香ばしいボッタ。

【パトル・ボッタ(ヘビウリのマッシュ)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. パトル(ヘビウリ)を縦半分に切り、油で焦げ目がつくまで炒める
  2. ニンニクと唐辛子も炒める
  3. 種ごとすり鉢で粗く潰し、マスタードオイルで和える
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードオイル、焦がし唐辛子

日本のスーパーでの代替食材

ズッキーニ(食感の代用)

ペアリング

白いご飯

豆知識

日本ではあまり見かけない野菜ですが、ベンガル地方では夏を代表する身近な野菜。「ボッタ」のバリエーションの豊かさはバングラデシュ料理の真骨頂です。

食べ方・マナー

ご飯のお供として。パトルの中にある小さな種をそのまま残して潰すため、噛むと「プチプチ」とした食感が楽しめるのが特徴です。

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