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バングラデシュ 料理

ビーフ・テハリ

マスタードオイルが香る!バングラ風・牛肉の炊き込みご飯

辛さ 4 調理難易度:中ハラール
米料理

説明

ビリヤニに似ているが、大量のマスタードオイルと青唐辛子を使い、赤唐辛子(赤い色)を使わないため、白っぽくツンとした香りのする牛肉の炊き込みご飯。

【ビーフ・テハリ】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 牛肉をマスタードオイル、生姜、青唐辛子で煮込む
  2. 肉の旨味が出た油とスープで「チニグラ米」を炒める
  3. 肉を戻して炊き上げる
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードオイル、青唐辛子

日本のスーパーでの代替食材

牛角切り肉, 日本米(少し硬めに炊く), マスタードオイル

ペアリング

サラダ(キュウリとトマト) / ライタ

豆知識

インドのビリヤニがバスマティ(長粒米)を使うのに対し、バングラデシュは「チニグラ(短粒の香り米)」を使うのが基本。香りの方向性が全く異なります。

食べ方・マナー

青唐辛子をかじりながら食べます。ビリヤニよりも油っこくなく、マスタードオイルの爽やかな香りでいくらでも食べられます。

アレルゲン

牛肉

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