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インド 料理

チョレマサラ(ひよこ豆のスパイシーカレー)

ホクホクのひよこ豆がスパイシーなソースを丸抱え!屋台で大人気のパンチ系カレー

辛さ 2 調理難易度:中ヴィーガン
若者向け インドカレー 北インド ひよこ豆

説明

一晩水で戻したひよこ豆(チョレ/チャナ)を、玉ねぎやトマト、クミンやアムチュール(乾燥マンゴー)などの酸味とスパイスを効かせたグレイビーで煮込んだカレー。

【チョレマサラ(ひよこ豆のスパイシーカレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. ひよこ豆を一晩水に浸し、圧力鍋に紅茶のティーバッグ(色付け用)と一緒に入れて柔らかくなるまで茹でる。
  2. 鍋に油を熱し、クミンシード、玉ねぎ、ニンニク生姜を飴色になるまで炒め、トマトピューレと各種スパイス(コリアンダー、ターメリック、アムチュールなど)を加えて炒め合わせる。
  3. 茹でたひよこ豆を加え、豆にスパイスの味がしっかりと染み込むまで弱火で煮込み、最後にパクチーとスライスした赤玉ねぎを添える。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

アムチュールの爽やかな酸味とクミンの香り

日本のスーパーでの代替食材

大豆や水煮大豆(手軽な豆カレーの代用として)

ペアリング

バトゥーラ(揚げパン)、プーリー

豆知識

【トレンド】北インドの屋台では「チョレ・バトゥーレ(ひよこ豆カレーと巨大揚げパンのセット)」として絶対的な人気を誇るジャンクフード。紅茶パックを一緒に茹でてひよこ豆を黒っぽく色付けるのが本格的なプロの技。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】巨大な揚げパン「バトゥーラ」をちぎり、ホクホクのひよこ豆を潰しながらソースと一緒にすくい取って食べる!

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