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インド 料理

ポディマス(じゃがいものスパイス炒め)

レモンの酸味が食欲をそそる!南インド風の爽やかポテトサラダ

辛さ 1 調理難易度:低ヴィーガン
家庭向け 野菜料理 南インド ダイエット

説明

茹でて粗く潰したじゃがいもを、マスタードシードやカレーリーフ、青唐辛子で香ばしく炒め、最後にレモン汁を搾った爽やかな南インドの定番副菜。

【ポディマス(じゃがいものスパイス炒め)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. じゃがいもを柔らかく茹でて皮を剥き、マッシャーや手で粗めにポロポロと潰しておく。
  2. フライパンにココナッツオイルを熱し、マスタードシード、ウラドダール、カレーリーフ、みじん切りの玉ねぎ、青唐辛子、ターメリックを炒める。
  3. 潰したじゃがいもと塩を加えて全体をサッと炒め合わせ、火を止めてからたっぷりのレモン汁を回しかけて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

カレーリーフの香ばしさとレモンの爽やかな酸味

日本のスーパーでの代替食材

サツマイモ(甘みのあるアレンジポディマスとして)

ペアリング

ドーサ、レモンライス

豆知識

【トレンド】北インドの「アルージラ(じゃがいものクミン炒め)」に相当する南インドのポテト料理。南インド特有のマスタードシードとカレーリーフのテンパリングが、ただの芋を最高のエスニック料理に昇華させる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】パリパリのドーサ(米粉クレープ)の中に包み込み、ココナッツチャツネをつけながら軽食として楽しむ!

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