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インド 料理

マッシュルームペッパーフライ(マッシュルームの黒胡椒炒め)

黒胡椒とキノコのマリアージュ!肉がなくても大満足の南インド風スパイシー炒め

辛さ 2 調理難易度:中ヴィーガン
ヘルシー志向向け キノコ料理 南インド ダイエット

説明

マトンペッパーフライの羊肉をマッシュルームに置き換えたベジタリアン料理。強烈な黒胡椒の刺激とキノコの旨味が、お酒やご飯を無限に進ませる。

【マッシュルームペッパーフライ(マッシュルームの黒胡椒炒め)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. マッシュルームを縦半分(または四つ割り)に切る。大量の黒胡椒とフェンネルをすり鉢で粗く砕いておく。
  2. フライパンにココナッツオイルを熱し、カレーリーフ、みじん切りの玉ねぎ、ニンニク生姜を飴色になるまでじっくりと炒める。
  3. マッシュルームを投入してターメリックと塩を加え、キノコから出る水分を利用して炒める。水分が飛び始めたら粗挽きの黒胡椒とフェンネルをたっぷり加え、全体が黒っぽく香ばしくなるまで強火で炒め上げて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

粗挽き黒胡椒の強烈な刺激とフェンネルの甘い香り

日本のスーパーでの代替食材

しめじやエリンギ(複数のキノコを混ぜても絶品)

ペアリング

冷たいビール、パロタ

豆知識

【トレンド】南インド料理のレストランで、ベジタリアン向けの前菜(スターター)として大人気のメニュー。キノコの水分をしっかり飛ばすことで、旨味が凝縮され、まるで肉を食べているかのようなパンチのある一皿になる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】スパイスが焦げついたキノコを爪楊枝で刺して、スナック感覚でハイボールやビールのアテとしてつまむ!

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