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インド 料理

ショルシェ・イリッシュ(ヒルサ魚のマスタードカレー)

これぞベンガルの王道!マスタードの刺激が高級魚の旨味を昇華させる

辛さ 3 調理難易度:高ペスカタリアン
ガチ勢向け 東インド料理 魚料理

説明

ベンガル地方の高級魚「イリッシュ(ヒルサ)」を、大量のマスタードペーストとマスタードオイルで煮込んだ、鼻に抜ける刺激が強烈なカレー。

【ショルシェ・イリッシュ(ヒルサ魚のマスタードカレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 黄色と黒のマスタードシードを水と一緒にミキサーにかけ、滑らかなペーストにする。
  2. 魚の切り身にターメリック、塩、マスタードオイルを揉み込み、少量の水とマスタードペースト、青唐辛子を鍋に入れる。
  3. 蓋をして弱火で蒸し煮にし、仕上げに生のマスタードオイルを回しかけて刺激的な香りを強調して完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードシードの強烈な刺激と香ばしさ

日本のスーパーでの代替食材

サバやニシン(脂の乗った魚で代用可能)

ペアリング

バスマティライス、生の青唐辛子

豆知識

【ガチ勢向け】「イリッシュ」はベンガルの州魚。雨季の産卵期に獲れるものは最高級品とされ、マスタードオイルの「 ঝাঁঝ(ジャンジュ:鼻にくる刺激)」を楽しむのが本場の嗜み。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】非常に小骨が多い魚なので、指先の感覚を研ぎ澄ませて骨を丁寧に取り除きながら、マスタードの刺激を噛みしめる!

アレルゲン

魚介類

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