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台湾 料理

菱角排骨湯(リンジャオパイクゥタン)

栗のようなホクホク感!コウモリの形をした「ヒシの実」の極上デトックススープ

調理難易度:中なし
女性向け スープ・煮物 ダイエット 秋の風物詩

説明

秋の台湾の風物詩である「菱角(ヒシの実)」と豚のスペアリブを煮込んだスープ。菱角は低脂質でカリウムが豊富、栗に似たホクホクとした食感で満足感が非常に高い。

【菱角排骨湯(リンジャオパイクゥタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 菱角の硬い黒い殻を剥き、中の白い実を取り出す。
  3. 豚スペアリブを熱湯で茹でこぼし、アクと血合いを綺麗に洗う。
  4. 鍋に水、スペアリブ、生姜のスライス、パクチーの根を入れて強火にかける。
  5. 沸騰したら菱角を加え、弱火で40分ほどコトコト煮込む。
  6. 塩と少量の白胡椒で味を整え、仕上げにパクチーの葉を散らして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

パクチーの清涼感と豚のコク

日本のスーパーでの代替食材

むき栗やレンコン(食感とホクホク感の代用)

ペアリング

茹でた青菜(燙青菜)、無糖の台湾茶

豆知識

【女性向け】「菱角」はコウモリ(または水牛の角)のような真っ黒で奇妙な形をしているが、中身は驚くほどホクホクで甘い。秋になると台湾の道端に「菱角売り」の屋台が並ぶ。炭水化物だがカロリーは低く、胃腸を温める効果があるため、秋から冬にかけてのダイエットスープとして台湾の家庭で重宝される。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】スープの中でホロホロになった排骨(豚肉)を、台湾特有の甘口醤油(醤油膏)に少しだけディップして「おかず」として食べる!

アレルゲン

豚肉

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