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台湾 料理

蔬菜豆腐湯(シュウツァイドウフタン)

冷蔵庫の余り物がご馳走に!野菜と豆腐の旨味が溶け合う台湾の日常スープ

調理難易度:低ヴィーガン
万人向け スープ・煮物 ダイエット 野菜たっぷり

説明

キャベツ、ニンジン、キノコなどのたっぷりの野菜と豆腐を、ごま油と生姜でサッと煮込んだスープ。動物性の出汁を使わなくても、野菜の甘みだけで味が決まる。

【蔬菜豆腐湯(シュウツァイドウフタン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. キャベツを一口大に切り、ニンジンは千切り、キノコ(エノキやシイタケ)は石づきを取ってほぐす。
  3. 豆腐をさいの目切りにする。
  4. 鍋にごま油を熱し、千切り生姜、ニンジン、キノコをサッと炒めて香りを出す。
  5. 水を注いで沸騰させ、キャベツと豆腐を入れる。
  6. 野菜が柔らかくなるまで5〜10分煮込み、塩と少量の白胡椒で味を整えて完成(※お好みで溶き卵を回し入れても美味しい)。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ごま油の香ばしさと野菜の優しい甘い匂い

日本のスーパーでの代替食材

冷蔵庫にあるあらゆる野菜(小松菜、大根など)

ペアリング

肉まん、味が濃いお弁当(排骨飯など)

豆知識

【万人向け】台湾のお母さんが作る、最も基本的で愛情たっぷりの家常スープ。炒め物や揚げ物など、油っこい台湾の食卓のバランスを取るための「オアシス」的役割を果たす。冷蔵庫の掃除も兼ねて大量の野菜を消費できるため、便秘解消とダイエットを両立させるパーフェクトな一杯。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の甘口醤油(醤油膏)を少しだけスープに溶かし込むと、野菜の甘みと醤油のコクが合わさって、立派な「おかずスープ」に昇格する!

アレルゲン

大豆,ごま

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