ASIAN-FOOD-NAVI.com

エリアで探せるアジアン料理店&食材販売店。レシピも続々ご紹介!

Language 日本語 / English
トップ 店舗一覧 取材/特集 アジアン料理辞典・レシピ スパイス&アジア食材辞典
台湾 料理

麻辣燙冬粉(マーラータンドンフェン)

シビれる赤スープの海を泳ぐ透明な麺!野菜たっぷりで罪悪感ゼロの激辛一人鍋

辛さ 4 調理難易度:中なし
若者向け スープ・鍋 ダイエット 代謝アップ

説明

花椒と唐辛子が効いた激辛の麻辣スープで、たっぷりの野菜と春雨(冬粉)を煮込んだ一人用の小鍋。汗をかいて代謝を爆上げする台湾女子の夜食の定番。

【麻辣燙冬粉(マーラータンドンフェン)】を食べられるお店

調査中

この料理を提供するお店を調査中です。

このサイトでは、辞典情報だけでなく「購入・提供できるお店」もわかるように情報を整備しています。

※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 牛脂、豆板醤、花椒、唐辛子、八角などを炒めた「麻辣ペースト」を、鶏ガラスープ(または豚骨スープ)に溶かして真っ赤なスープを沸かす。
  3. キャベツ、エノキ、凍豆腐、鴨血など、カロリーの低い好みの具材をスープに投入して煮込む。
  4. 最後に水で戻した冬粉(春雨)を加え、激辛スープをたっぷりと吸わせる。
  5. どんぶりに盛り、お好みで刻みニンニクとネギを乗せて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

花椒の強烈なシビレと唐辛子の刺激

日本のスーパーでの代替食材

しらたき(さらにカロリーを削ぎ落とす場合)

ペアリング

冷たい無糖茶、豆乳(辛味を和らげるため)

豆知識

【若者向け】夜市や屋台で自分で具材を選ぶスタイルの「麻辣燙(マーラータン)」。インスタント麺(王子麺)を入れるのが一番人気だが、ダイエット中の若者は炭水化物を避けるため、迷わず「冬粉(春雨)」を指定する。春雨が激辛スープの油と旨味を全て絡め取るため、ヘルシーなのにジャンクな欲求を完璧に満たしてくれる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の黒酢(烏醋)を大さじ一杯回し入れ、激辛スープを「酸っぱ辛い(酸辣)」味に変化させて、最後までむせながら飲み干す!

アレルゲン

大豆,小麦,(牛脂:スープによる)

← レシピ一覧に戻る