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台湾 料理

鳳梨苦瓜雞冬粉(フォンリークゥグァジードンフェン)

パイナップルが鶏肉を溶かす!苦味と酸味が織りなす台湾南部のフルーツ薬膳麺

調理難易度:中なし
ヘルシー志向向け 麺料理 ダイエット 疲労回復

説明

発酵させたパイナップル(鳳梨豆醬)と白ゴーヤ、鶏肉のスープに春雨を入れたもの。酵素の力でお肉がホロホロになり、ゴーヤが脂肪の吸収を抑える。

【鳳梨苦瓜雞冬粉(フォンリークゥグァジードンフェン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 白ゴーヤを縦半分に切り、ワタを取って大きめに切る。
  3. 鶏肉を茹でこぼしてアクを取る。
  4. 鍋に水、鶏肉、ゴーヤ、生姜を入れる。
  5. 台湾特有の調味料「鳳梨豆醬(発酵パイナップル大豆ソース)」を加え、40分ほど煮込む。
  6. 塩で味を整え、冬粉を加えて1分煮てスープを吸わせる。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

発酵パイナップルの甘い芳香とゴーヤの爽やかな苦味

日本のスーパーでの代替食材

豚のスペアリブ(鳳梨苦瓜排骨冬粉になる)

ペアリング

白ご飯、台湾の甘口醤油膏(ディップ用)

豆知識

【ヘルシー志向向け】日本ではフルーツをスープに入れる習慣がないため驚かれるが、発酵したパイナップルは「極上の出汁と天然の甘味料」として機能する。ゴーヤのビタミンCとパイナップルの酵素が合わさるため、夏のバテた胃腸を癒やしつつ、カロリーを極限まで抑えられる神スープ麺。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】スープの中でトロトロになった「甘じょっぱいパイナップルの果肉」を鶏肉と一緒に頬張り、南国のフルーツソースとして楽しむ!

アレルゲン

鶏肉,大豆

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