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台湾 料理

蒜香鮮蚵拌冬粉(スァンシャンシエンオーバンドンフェン)

海のミルクとニンニクの暴力!新鮮なカキを乗せた「汁なし」台湾春雨

調理難易度:中ペスカタリアン
大人向け 麺料理 ダイエット タウリンと亜鉛

説明

サッと湯通ししてプリプリになった新鮮な牡蠣(蚵仔)を、自家製のニンニク醤油ダレで和えた春雨(冬粉)の上にドサッと乗せた、贅沢極まりない汁なし海鮮麺。

【蒜香鮮蚵拌冬粉(スァンシャンシエンオーバンドンフェン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 小粒の新鮮な牡蠣(蚵仔)を、ネギと生姜、少量の酒を入れた熱湯で数十秒だけサッと茹で、身が縮む前にザルに上げる。
  3. 冬粉を茹でてしっかりお湯を切る。
  4. 【特製ダレ】どんぶりの底に、醤油膏(とろみ醤油)、すりおろし生ニンニク(大量)、台湾黒酢、ごま油、少量の砂糖を入れる。
  5. 熱々の冬粉をどんぶりに入れ、タレとしっかり絡める。
  6. 茹でた牡蠣を山盛りに乗せ、ネギとパクチーを散らして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

強烈な生ニンニクの刺激と牡蠣の磯の香り

日本のスーパーでの代替食材

茹でたイカやエビ(別の海鮮でも極上)

ペアリング

冷たい台湾ビール、白ワイン

豆知識

【大人向け】台湾の夜市で有名な「蚵仔煎(カキオムレツ)」はデンプンと油の塊でカロリーが非常に高いが、お湯で茹でた「燙蚵仔(茹でカキ)」ならカロリーは激減し、亜鉛とタウリンの栄養だけを摂取できる。糖質オフの春雨とニンニクダレのジャンク感が合わさった、お酒にも合う最強のダイエット海鮮麺。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】牡蠣の旨味が溶け出した「茹で汁」を少しだけタレに足し、海のミネラルを春雨に一滴残らず吸い込ませてズルズルかき込む!

アレルゲン

魚介類(カキ),大豆,小麦(醤油由来),ごま

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