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台湾 料理

紫菜蛋花冬粉(ズーツァイダンホアドンフェン)

胃袋に優しいスープの海!海苔と卵が春雨に絡みつく究極の引き算ヌードル

調理難易度:低ベジタリアン
万人向け 麺料理 ダイエット 超低カロリー

説明

台湾家庭の超定番「海苔と卵のスープ」に、春雨(冬粉)を入れただけの、最もシンプルでカロリーが低い主食。深夜の夜食や、風邪を引いた時のお粥代わりになる。

【紫菜蛋花冬粉(ズーツァイダンホアドンフェン)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. 乾燥した紫菜(台湾の丸い乾燥海苔)を水でサッと戻しておく。
  3. 冬粉を水で戻し、食べやすい長さに切る。
  4. 鍋に水(または薄い鶏ガラスープ)を沸騰させ、塩と白胡椒で味を整える。
  5. 紫菜と冬粉を加え、1分ほど煮る。
  6. 溶き卵を細く回し入れ、卵がフワッと浮き上がったらすぐにごま油を数滴垂らして火を止める。
  7. ネギを散らして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ごま油の香ばしさと海苔の磯の香り

日本のスーパーでの代替食材

ワカメ(海苔がない場合の代用)

ペアリング

味が濃い台湾のお弁当、餃子

豆知識

【万人向け】油っこい台湾料理を食べ続けると、必ずこの「紫菜蛋花湯」の優しさに帰りたくなる。日本の海苔の味噌汁に近いが、味噌を使わず塩とごま油で仕上げるため、海苔の香りがよりダイレクトに伝わる。カロリーを削ぎ落としつつ、卵のタンパク質と海苔のミネラルが摂れる、台湾の究極の「お腹の休めメシ」。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】台湾の黒酢(烏醋)を大さじ一杯回し入れ、「酸っぱ美味い(酸香)」海苔スープ麺にして、食欲がない時でも無限にすする!

アレルゲン

卵,ごま

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