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台湾 料理

鹽水雞涼拌蒟蒻絲(ヤンスイジーリャンバンジュールォスー)

夜市のヘルシーチキンが主食に!塩茹で鶏としらたきの極上冷製ヌードル

調理難易度:低なし
女性向け 冷菜・サラダ ダイエット 高タンパク

説明

台湾夜市の名物「鹽水鶏(塩茹で鶏)」を、しらたきと一緒にさっぱりと和えた冷製サラダ麺。高タンパク・低糖質で筋トレ女子に大人気。

【鹽水雞涼拌蒟蒻絲(ヤンスイジーリャンバンジュールォスー)】を食べられるお店

調査中

この料理を提供するお店を調査中です。

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 【本格的な作り方】
  2. しらたきを茹でて氷水で締め、水気を限界まで絞る。
  3. 茹でた鶏胸肉を手で細かく裂き、キュウリとネギを千切りにする。
  4. ごま油、塩、白胡椒、すりおろしニンニク、少量の鶏ガラスープを合わせたタレで全体を和え、冷蔵庫で冷やして完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ニンニクのパンチと白胡椒の刺激

日本のスーパーでの代替食材

干し豆腐の千切り(豆干絲)

ペアリング

スパークリングウォーター、ゆで卵

豆知識

【女性向け】夜市で鹽水鶏を買う際、野菜を追加できるが、自炊ではそれをしらたきに変えて主食化する。罪悪感ゼロでお腹いっぱいになれる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】お好みで少量の「辣油(ラー油)」を加え、ピリ辛にして代謝をアップさせながらすする!

アレルゲン

鶏肉,ごま

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