高麗菜燕麥鹹粥（ガオリーツァイ・イェンマイシエンジョウ）
キャベツの甘みがオートミールを極上に変える！包丁いらずのズボラ減量飯
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台湾・主食のレシピ一覧
自宅で作れるアジアン料理のレシピ集（112件）。スパイスは新大久保の食材店でも購入できます。
海鮮燕麥粥（ハイシエン・イェンマイジョウ）
出汁の暴力！エビとアサリの旨味をオートミールが一滴残らず吸い尽くす
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芋頭燕麥粥（ユートウ・イェンマイジョウ）
タロイモが溶け出す極限の「ドロドロ感」！腹持ち最強の台湾ローカルお粥
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豆漿燕麥粥（ドウジャンイェンマイジョウ）
お米の代わりに麦と豆乳！台湾朝食の定番を合わせた最強の美容粥
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虱目魚燕麥粥（スームーユー・イェンマイジョウ）
台南の朝の顔！サバヒーの良質な脂と出汁を吸い尽くした無敵の海鮮粥
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蚵仔燕麥粥（オーア・イェンマイジョウ）
海のミルクが弾ける！新鮮なカキと揚げエシャロットの極上台湾お粥
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麻油雞燕麥粥（マーヨウジー・イェンマイジョウ）
体の中から炎が上がる！台湾冬の風物詩「麻油鶏」のスープを麦に吸わせたチート飯
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雞絲燕麥粥（ジースー・イェンマイジョウ）
筋トレ民の最終兵器！鶏胸肉のパサパサ感をゼロにする極上の中華風お粥
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剝皮辣椒雞燕麥粥（ボーピーラージャオジー・イェンマイジョウ）
青唐辛子の甘辛エキスを全吸収！代謝をブーストする魅惑のピリ辛お粥
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藥燉排骨燕麥粥（ヤオドゥンパイクゥ・イェンマイジョウ）
真っ黒な薬膳スープが麦を極上に変える！台湾夜市の香りを閉じ込めた漆黒のお粥
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牛肉清湯燕麥粥（ニュウロウチンタン・イェンマイジョウ）
透き通る牛の旨味！台南の「牛肉湯」をご飯の代わりにオートミールで食らう
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沙茶羊肉燕麥粥（サーチャーヤンロウ・イェンマイジョウ）
羊肉とニンニク、沙茶醤の三重奏！台湾居酒屋のジャンク味をオートミールで
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滷肉燕麥粥（ルーロウ・イェンマイジョウ）
魯肉飯の限界突破アレンジ！八角香る台湾肉そぼろの「飲む」オートミール丼
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燕麥粥配肉鬆（豚でんぶ乗せオートミール粥）
お米を炊く時間すらない朝に！お湯と肉でんぶで完成する「1分台湾お粥」
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麵筋罐頭拌粥（お麩の甘辛煮缶詰とお粥）
甘じょっぱいタレが白粥を無限化！台湾人が愛する「お麩とピーナッツの缶詰」
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オートミール滷味【時短＆低予算レシピ】
台湾夜市のスープを最後の一滴まで吸い尽くす！極上の「五香粉オートミールリゾット」
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