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バングラデシュ 料理

ダール・チョルチョリ(豆のドライカレー)

スープじゃない!水分が飛ぶまで炒め煮にした香ばしい豆料理

辛さ 2 調理難易度:中ベジタリアン, ヴィーガン, グルテンフリー
野菜・豆料理

説明

「チョルチョリ」は水分を飛ばす調理法のこと。マスールダル(赤レンズ豆)を、玉ねぎやマスタードオイルで汁気が完全になくなるまで炒め煮にしたおかず。

【ダール・チョルチョリ(豆のドライカレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 赤レンズ豆を水で戻す
  2. 鍋に多めのマスタードオイル、玉ねぎ、唐辛子を炒める
  3. 豆と少量の水を加え、底が少し焦げ付く直前まで水分を飛ばす
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードオイルカロンジ

日本のスーパーでの代替食材

赤レンズ豆(輸入店), ナンプラー(隠し味)

ペアリング

ルチ(揚げパン) / 白いご飯

豆知識

インドやネパールで「ダール」といえばシャバシャバのスープですが、バングラデシュではこの「ドライで香ばしいダール」が家庭の定番おかずとして大人気です。

食べ方・マナー

汁気がないため、手でご飯にしっかりと擦り付けるように混ぜて食べるか、揚げパン(ルチ)で掬い取って食べます。

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