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インド 料理

サグチキン(ほうれん草と鶏肉の緑色カレー)

栄養満点の緑の海!ほうれん草の甘みとスパイスが鶏肉を包み込む

辛さ 1 調理難易度:中なし
女性向け インドカレー 北インド ほうれん草

説明

ほうれん草(サグ)をペースト状にし、クミンやコリアンダーなどのスパイスと鶏肉を合わせて煮込んだ、北インドで大人気の緑色のカレー。

【サグチキン(ほうれん草と鶏肉の緑色カレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. ほうれん草をサッと下茹でし、冷水で色止めしてからミキサーにかけて滑らかなグリーンペーストを作る。
  2. 鍋に油を熱してクミンシード、玉ねぎ、ニンニク生姜を炒め、一口大の鶏肉とトマト、ターメリック、ガラムマサラを加えて鶏肉に火を通す。
  3. ほうれん草ペーストと少量の生クリームを加え、鮮やかな緑色が飛ばないように数分だけサッと煮込んで完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

クミンシードの香りとほうれん草の青々しい匂い

日本のスーパーでの代替食材

小松菜やマスタードリーフ(ほうれん草の代用として)

ペアリング

チーズナン、プレーンライス

豆知識

【ガチ勢向け】「サグ」は青菜全般を指し、本来パンジャーブ地方ではからし菜(マスタードリーフ)を使うことが多いが、現在では世界的にほうれん草(パラク)を使ったものが主流となっている。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】チーズナンからとろけ出すチーズを緑色のカレーにディップし、マイルドさと青菜のコクの絶妙なハーモニーを楽しむ!

アレルゲン

鶏肉,乳製品

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