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インド 料理

アルーマター(じゃがいもとグリンピースのカレー)

スパイスと野菜の甘みが爆発!北インドの家庭を支える素朴なイエローカレー

辛さ 1 調理難易度:低ヴィーガン
万人向け インドカレー 北インド ダイエット

説明

じゃがいも(アルー)とグリンピース(マター)を、トマトベースのあっさりとしたスパイシーなグレイビーで煮込んだ定番のおかずカレー。

【アルーマター(じゃがいもとグリンピースのカレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. フライパンに油を熱し、クミンシードをテンパリングして、みじん切りの玉ねぎとニンニク生姜を炒める。
  2. トマトピューレ、ターメリック、コリアンダー、チリパウダーを加えて油が浮くまで炒め、ソースのベースを作る。
  3. 一口大に切ったじゃがいもとグリンピース、少量の水を加え、じゃがいもがホクホクになるまで蓋をして弱火で煮込む。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

ターメリックとクミンのエキゾチックな香り

日本のスーパーでの代替食材

冷凍ミックスベジタブル(時短料理の代用として)

ペアリング

プーリー(揚げパン)、チャパティ

豆知識

【トレンド】インドの家庭のお弁当(ティフィン)に最もよく入れられるメニューの一つ。冷めてもスパイスが具材に馴染んで美味しいため、日常の常備菜として最強。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】プーリー(揚げパン)のサクサク生地でホクホクのじゃがいもを包み込み、スナックのようにして手軽に食べる!

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