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インド 料理

バイガンマサラ(ナスの濃厚スパイスカレー)

ナスが油とスパイスを丸飲み!トロトロ食感が至福の極上ベジタブルカレー

辛さ 2 調理難易度:中ヴィーガン
大人向け インドカレー 北インド ダイエット

説明

素揚げしてトロトロになったナス(バイガン)を、ピーナッツやごま、ココナッツで作った濃厚なマサラペーストと玉ねぎトマトのグレイビーで煮込んだコク深いカレー。

【バイガンマサラ(ナスの濃厚スパイスカレー)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. 小ぶりのナス(または一口大に切ったナス)に十字の切れ目を入れ、多めの油でトロトロになるまで揚げ焼きにして取り出す。
  2. ローストしたピーナッツ、白ごま、ココナッツファインをミキサーにかけ、濃厚なマサラペーストを作る。
  3. 鍋に油を熱し、マスタードシード、カレーリーフ、玉ねぎ、トマトを炒めてスパイスを加え、ナッツペーストと揚げたナスを投入。ソースがナスに絡みつき油が浮き上がるまで弱火で煮込む。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードシードとピーナッツの香ばしい匂い

日本のスーパーでの代替食材

ズッキーニ(ナスの代用として油と相性が良い)

ペアリング

チャパティ、サフランライス

豆知識

【ガチ勢向け】北インドから中南部にかけて広く愛されるメニュー。ピーナッツやごまのペーストを使うことで、肉がなくても驚くほどの「重厚なコク」が生まれ、ナスがその旨味をスポンジのように全て吸い込む天才的レシピ。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】スパイスとナッツの旨味を極限まで吸い込んだトロトロのナスを、チャパティで優しく包み込んで口の中で溶かす!

アレルゲン

落花生,ごま

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