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インド 料理

パチャディ(野菜のヨーグルト和え・南インド風)

マスタードがツンと香る!南インドのピリ辛ヨーグルトサラダ

辛さ 1 調理難易度:低ベジタリアン
女性向け サラダ・副菜 南インド ダイエット

説明

北インドの「ライタ」に似ているが、ココナッツペーストとマスタードシード、青唐辛子をすり潰してヨーグルトに混ぜ込むため、よりスパイシーで奥深い風味が特徴。

【パチャディ(野菜のヨーグルト和え・南インド風)】を食べられるお店

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※後述の【レシピ】は、掲載店のレシピではなく、一般的な料理レシピです。

レシピ

材料

作り方

  1. きゅうり(またはトマト、パイナップルなど)を細かく刻む。
  2. ココナッツファイン、マスタードシード、青唐辛子、少量の水をミキサーにかけ、なめらかなスパイスペーストを作る。
  3. ボウルにプレーンヨーグルト、刻んだ野菜、スパイスペースト、塩を入れて混ぜ合わせる。最後に小さなフライパンでココナッツオイルを熱し、マスタードシードとカレーリーフをテンパリングしてヨーグルトの上にジュワッとかけて完成。
もっと知る スパイス・代替食材・豆知識など

味の決め手スパイス

マスタードシードのツンとした香りとカレーリーフの風味

日本のスーパーでの代替食材

大根(すりおろしてヨーグルトに混ぜるアレンジとして)

ペアリング

ビリヤニ、ミールス全般

豆知識

【ガチ勢向け】北インドの「ライタ」はクミンパウダーでシンプルに風味付けするが、南インドの「パチャディ」はマスタードシードとココナッツのペーストを使うため、ツンとした辛味と南国のコクが加わる本格的な仕上がりになる。

食べ方・マナー

【独自の食べ方】ご飯にスパイシーなカレーとこのパチャディを同時にかけ、手で混ぜ合わせて辛味と酸味の中和を楽しむ!

アレルゲン

乳製品

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